减什么肥(为什么减肥之后特别想吃甜食)
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2024-03-03
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1. 减什么肥,为什么减肥之后特别想吃甜食?
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
从来不爱吃甜食的一个人,当她开始减肥,一段时间以后就会特别想吃甜食,相信很多减肥的朋友都遇到过这件事情,这到底是什么原因呢?
减肥来讲主要考虑管住嘴和迈开腿两个方面,我们就从这两点着手来具体分析一下这个问题。
一、饮食方面很多人都知道减肥期间要制造热量缺口,身体才会拿出储存的脂肪来燃烧为人体的正常活动提供能量。减肥期间饮食比较清淡,少油少盐,比较推荐的是一种高蛋白低碳水的饮食结构方式。
因为食物进入人体以后糖类(包括碳水化合物、直接的糖分等等)是优先被消化吸收的,接下来才是脂肪和蛋白质。
而为人体提供能量的先后次序也是先糖原,然后才是脂肪和蛋白质。
当你开始减肥,改变自己以往的饮食习惯,少吃高热量的食物,薯片、饼干、甜品等等一概不碰,三餐的碳水化合物的比例也适当减少。
身体在缺乏能量供给的情况下,大脑就会释放信号,让你产生进食的欲望,特别是身体可以直接消化利用的甜食!
除此之外,还会特别渴望一些精制碳水,例如米饭、面食、饼类、面包、蛋糕等等。
有的人因为极端的节食减肥,身体极度缺乏能量最终导致暴食症,暴食大部分还是碳水和甜食,这是一种身体的自我保护机制。
二、运动方面运动方面主要考虑身体能量在短时间内大量的被消耗,身体也是处于一种能量缺乏的情况下,需要补充能量。
在大量的运动以后,人体的饥饿感会非常的明显,大脑也会控制人体优先选择可以最快消化吸收的碳水化合物和甜食。
但是运动完了以后还是不建议立马摄入过多的碳水和糖分,因为运动的过程当中肌肉的收缩和扩张使得肌肉纤维处于疲软状态,肌肉的修复需要蛋白质的参与。
这也是为什么健身人群运动完了以后不能吃面食,可以适当选择一些富含蛋白质的食物的原因之一。
三、我的建议减肥期间合理的控制饮食摄入一定要讲究科学的搭配,优质蛋白+粗碳水+维生素缺一不可。
有的人去选择极端的减肥,天天吃水煮菜或者采用只吃肉的生酮饮食减肥,最终都会导致身体缺乏能量,然后极度的渴望主食类的食物最终导致暴饮暴食。
最恰当的饮食习惯应该是三餐都应该营养均衡,不要抱着追求一周瘦十斤,一个月瘦几十斤的心态,毕竟减肥是一场持久战,越战我们应该越勇,加油!
2. 一个瘦一个肥怎么夸?
恰到好处
环肥燕瘦
纤秾合度
【汉语拼音】huán féi yàn shòu
【词语解释】 环:唐玄宗贵妃杨玉环;燕:汉成帝皇后赵飞燕。形容女子体态不同而各有其风韵。也比喻艺术作品风格流派各具特点,各擅其美
【成语出处】 宋·苏轼《孙莘老求墨妙亭诗》:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不凭;短长肥瘦各有志,玉环飞燕谁敢憎。”
【近义】燕瘦环肥
【用法】联合式;作谓语、定语;形容女子体态不同而各有其风韵
纤秾合度
【汉语拼音】 xiān nóng hé dù
【词语解释】秾纤合度:不胖不瘦,正合适。
【字词解释】 秾纤:肥瘦
【成语出处】《昭明文选》卷十九〈赋癸·情·洛神赋〉~897~
余告之曰:「其形也,翩若惊鸿,婉若游龙。荣曜秋菊,华茂春松。髣髴兮若轻云之蔽月,飘飖兮若流风之回雪。远而望之,皎若太阳升朝霞;迫而察之,灼若芙蕖出渌波。襛纤得衷,修短合度。肩若削成,腰如约素。延颈秀项,皓质呈露。芳泽无加,铅华弗御。
恰到好处
3. 最后一个字是肥?
食言而肥、
燕瘦环肥、
脑满肠肥、
饫甘餍肥、
秋高马肥、
乘坚策肥、
裘马轻肥、
衣马轻肥、
衣轻乘肥、
越瘦吴肥、
拣精剔肥、
心宽体肥、
持梁齿肥、
红瘦绿肥、
越瘦秦肥、
挑精拣肥、
拣精拣肥、
较瘦量肥、
乘轻驱肥、
拣精择肥、
齿甘乘肥
4. 肉馅太瘦怎么补救?
肉馅太瘦确实影响口感,我家经常包饺子吃,如果肉馅太瘦,五花肉剁碎掺里,或者大油放点也好。
还有我发现好多人说饺子馅吃起来太干,想要咬一口有点汤汁的,那就在肉馅放好调料后加水,一个方向搅拌。一点一点家到看着黏糊糊的就好。以上是我个人做法。希望看到不一样的共同学习借鉴。
5. 宿雨来时水面肥两句写出了山水的变化?
“瘦”与“肥”运用了比拟手法,从作者的感觉上写出了山水的变化。
“晓云散去山腰瘦”写出了晓云散去后山峰的清秀,暗含着晓云弥漫时想象中山峰的壮阔;“宿雨来时水面肥”既表现出夜里下雨之后的宽阔,又暗含着下雨之前水面的窄狭。
6. 肥的成语?
1、挑肥拣瘦
【解释】:挑、拣:选择;肥:肥肉;瘦:瘦肉。比喻挑挑拣拣,光要对自己有利的。
【出处】:清·郭小亭《济公全传》第一百二十六回 :“这和尚必是买十个钱的肉,挑肥拣瘦。”
【语法】:联合式;作谓语、宾语、定语;含贬义。
2、环肥燕瘦
【解释】:形容女子形态不同,各有各好看的地方。也借喻艺术作品风格不同,而各有所长。
【出自】:宋·苏轼《孙莘老求墨妙亭诗》:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不凭。短长肥瘦各有态,玉环飞燕谁敢憎。”
【释义】:说的是评论一个人只注重自己的看法,但我认为这种评论并不公正,人各有资,谁又会说玉环飞燕不漂亮呢?
【语法】:联合式;作谓语、定语;形容女子体态不同而各有其风韵。
3、满脑肥肠
【解释】:脑满:指肥头大耳;肠肥:指身体胖,肚子大。形容饱食终日的剥削者大腹便便,肥胖丑陋的形象。
【出自】:唐 李百药《北齐书·琅邪王俨传》:“琅邪王年少,肠肥脑满,轻为举措。”
【释义】:琅邪王年轻,脑满肠肥,轻举妄动。
【语法】:联合式;作谓语、定语、补语;含贬义
7. 前夹肉和后腿肉哪个瘦?
前腿肉吧,猪的前腿运动频率比较大,所以肉质较嫩又细腻,肥瘦相间的,如果是做饺子馅或者炒菜,肉丸子的话,就选择前腿肉吧,口感好一些,做红烧肉最是美味,没有五花肉那么腻,也没有猪后腿肉那么硬。而且猪前腿上的肉还有部分的梅花肉,所以价格要贵!
猪的后腿肉因猪在平时的生活中,用后腿的时间比较多,肌肉结构紧实、筋膜比较少了。肥肉一般都在表面,瘦肉通常比较大块,适合做一些肉丝、炖汤之类的。很多饭店做卤猪蹄都会选择后腿肉,喜欢吃卤肉的也可以买后腿肉。
腿肉的特点是三分之一的肥肉和三分之二的瘦肉。瘦肉之间有油层,就像牛肉那样。后腿肉比较方正,肥肉比较少,大部分都是瘦肉,只有底下一点肥油。其实不管是前腿肉还是后腿肉,这要看你要用猪肉做什么菜了,前腿肉细嫩,可以炒着起,后腿肉比较硬,可以炖着吃,根据自己的喜好购买。
猪腿前腿肉多,后腿肉少,原因是后腿骨头大,所占分量多,出去骨头重量,相比较,前腿比后腿肉就多,另外,做叉烧肉,都是选前腿,还没有用后腿的,后腿不出数,同样的重量,后腿做出的叉烧肉肉少。
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1. 减什么肥,为什么减肥之后特别想吃甜食?
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
从来不爱吃甜食的一个人,当她开始减肥,一段时间以后就会特别想吃甜食,相信很多减肥的朋友都遇到过这件事情,这到底是什么原因呢?
减肥来讲主要考虑管住嘴和迈开腿两个方面,我们就从这两点着手来具体分析一下这个问题。
一、饮食方面很多人都知道减肥期间要制造热量缺口,身体才会拿出储存的脂肪来燃烧为人体的正常活动提供能量。减肥期间饮食比较清淡,少油少盐,比较推荐的是一种高蛋白低碳水的饮食结构方式。
因为食物进入人体以后糖类(包括碳水化合物、直接的糖分等等)是优先被消化吸收的,接下来才是脂肪和蛋白质。
而为人体提供能量的先后次序也是先糖原,然后才是脂肪和蛋白质。
当你开始减肥,改变自己以往的饮食习惯,少吃高热量的食物,薯片、饼干、甜品等等一概不碰,三餐的碳水化合物的比例也适当减少。
身体在缺乏能量供给的情况下,大脑就会释放信号,让你产生进食的欲望,特别是身体可以直接消化利用的甜食!
除此之外,还会特别渴望一些精制碳水,例如米饭、面食、饼类、面包、蛋糕等等。
有的人因为极端的节食减肥,身体极度缺乏能量最终导致暴食症,暴食大部分还是碳水和甜食,这是一种身体的自我保护机制。
二、运动方面运动方面主要考虑身体能量在短时间内大量的被消耗,身体也是处于一种能量缺乏的情况下,需要补充能量。
在大量的运动以后,人体的饥饿感会非常的明显,大脑也会控制人体优先选择可以最快消化吸收的碳水化合物和甜食。
但是运动完了以后还是不建议立马摄入过多的碳水和糖分,因为运动的过程当中肌肉的收缩和扩张使得肌肉纤维处于疲软状态,肌肉的修复需要蛋白质的参与。
这也是为什么健身人群运动完了以后不能吃面食,可以适当选择一些富含蛋白质的食物的原因之一。
三、我的建议减肥期间合理的控制饮食摄入一定要讲究科学的搭配,优质蛋白+粗碳水+维生素缺一不可。
有的人去选择极端的减肥,天天吃水煮菜或者采用只吃肉的生酮饮食减肥,最终都会导致身体缺乏能量,然后极度的渴望主食类的食物最终导致暴饮暴食。
最恰当的饮食习惯应该是三餐都应该营养均衡,不要抱着追求一周瘦十斤,一个月瘦几十斤的心态,毕竟减肥是一场持久战,越战我们应该越勇,加油!
2. 一个瘦一个肥怎么夸?
恰到好处
环肥燕瘦
纤秾合度
【汉语拼音】huán féi yàn shòu
【词语解释】 环:唐玄宗贵妃杨玉环;燕:汉成帝皇后赵飞燕。形容女子体态不同而各有其风韵。也比喻艺术作品风格流派各具特点,各擅其美
【成语出处】 宋·苏轼《孙莘老求墨妙亭诗》:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不凭;短长肥瘦各有志,玉环飞燕谁敢憎。”
【近义】燕瘦环肥
【用法】联合式;作谓语、定语;形容女子体态不同而各有其风韵
纤秾合度
【汉语拼音】 xiān nóng hé dù
【词语解释】秾纤合度:不胖不瘦,正合适。
【字词解释】 秾纤:肥瘦
【成语出处】《昭明文选》卷十九〈赋癸·情·洛神赋〉~897~
余告之曰:「其形也,翩若惊鸿,婉若游龙。荣曜秋菊,华茂春松。髣髴兮若轻云之蔽月,飘飖兮若流风之回雪。远而望之,皎若太阳升朝霞;迫而察之,灼若芙蕖出渌波。襛纤得衷,修短合度。肩若削成,腰如约素。延颈秀项,皓质呈露。芳泽无加,铅华弗御。
恰到好处
3. 最后一个字是肥?
食言而肥、
燕瘦环肥、
脑满肠肥、
饫甘餍肥、
秋高马肥、
乘坚策肥、
裘马轻肥、
衣马轻肥、
衣轻乘肥、
越瘦吴肥、
拣精剔肥、
心宽体肥、
持梁齿肥、
红瘦绿肥、
越瘦秦肥、
挑精拣肥、
拣精拣肥、
较瘦量肥、
乘轻驱肥、
拣精择肥、
齿甘乘肥
4. 肉馅太瘦怎么补救?
肉馅太瘦确实影响口感,我家经常包饺子吃,如果肉馅太瘦,五花肉剁碎掺里,或者大油放点也好。
还有我发现好多人说饺子馅吃起来太干,想要咬一口有点汤汁的,那就在肉馅放好调料后加水,一个方向搅拌。一点一点家到看着黏糊糊的就好。以上是我个人做法。希望看到不一样的共同学习借鉴。
5. 宿雨来时水面肥两句写出了山水的变化?
“瘦”与“肥”运用了比拟手法,从作者的感觉上写出了山水的变化。
“晓云散去山腰瘦”写出了晓云散去后山峰的清秀,暗含着晓云弥漫时想象中山峰的壮阔;“宿雨来时水面肥”既表现出夜里下雨之后的宽阔,又暗含着下雨之前水面的窄狭。
6. 肥的成语?
1、挑肥拣瘦
【解释】:挑、拣:选择;肥:肥肉;瘦:瘦肉。比喻挑挑拣拣,光要对自己有利的。
【出处】:清·郭小亭《济公全传》第一百二十六回 :“这和尚必是买十个钱的肉,挑肥拣瘦。”
【语法】:联合式;作谓语、宾语、定语;含贬义。
2、环肥燕瘦
【解释】:形容女子形态不同,各有各好看的地方。也借喻艺术作品风格不同,而各有所长。
【出自】:宋·苏轼《孙莘老求墨妙亭诗》:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不凭。短长肥瘦各有态,玉环飞燕谁敢憎。”
【释义】:说的是评论一个人只注重自己的看法,但我认为这种评论并不公正,人各有资,谁又会说玉环飞燕不漂亮呢?
【语法】:联合式;作谓语、定语;形容女子体态不同而各有其风韵。
3、满脑肥肠
【解释】:脑满:指肥头大耳;肠肥:指身体胖,肚子大。形容饱食终日的剥削者大腹便便,肥胖丑陋的形象。
【出自】:唐 李百药《北齐书·琅邪王俨传》:“琅邪王年少,肠肥脑满,轻为举措。”
【释义】:琅邪王年轻,脑满肠肥,轻举妄动。
【语法】:联合式;作谓语、定语、补语;含贬义
7. 前夹肉和后腿肉哪个瘦?
前腿肉吧,猪的前腿运动频率比较大,所以肉质较嫩又细腻,肥瘦相间的,如果是做饺子馅或者炒菜,肉丸子的话,就选择前腿肉吧,口感好一些,做红烧肉最是美味,没有五花肉那么腻,也没有猪后腿肉那么硬。而且猪前腿上的肉还有部分的梅花肉,所以价格要贵!
猪的后腿肉因猪在平时的生活中,用后腿的时间比较多,肌肉结构紧实、筋膜比较少了。肥肉一般都在表面,瘦肉通常比较大块,适合做一些肉丝、炖汤之类的。很多饭店做卤猪蹄都会选择后腿肉,喜欢吃卤肉的也可以买后腿肉。
腿肉的特点是三分之一的肥肉和三分之二的瘦肉。瘦肉之间有油层,就像牛肉那样。后腿肉比较方正,肥肉比较少,大部分都是瘦肉,只有底下一点肥油。其实不管是前腿肉还是后腿肉,这要看你要用猪肉做什么菜了,前腿肉细嫩,可以炒着起,后腿肉比较硬,可以炖着吃,根据自己的喜好购买。
猪腿前腿肉多,后腿肉少,原因是后腿骨头大,所占分量多,出去骨头重量,相比较,前腿比后腿肉就多,另外,做叉烧肉,都是选前腿,还没有用后腿的,后腿不出数,同样的重量,后腿做出的叉烧肉肉少。
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